Miksi pelata urheilua raskauden aikana


Vähemmän riskiä diabeteksen kehittymiselle ja liiallisen painon asettamiselle: nämä ovat vain joitakin urheilun hyötyjä raskauden aikana

Tässä Artikkelissa:

Urheilu raskauden aikana

Yhä useammin näemme tabloideja ja sosiaalisia verkostoja, joissa on kuvia, jotka kuvaavat VIP-ystäviä, jotka odottavat makeasti liikuntaa. Usein näitä tulevia äitejä kritisoidaan, koska he tekisivät epäilijöiden mukaan vaaraa sikiön terveydelle urheilutoiminnan vuoksi.

Todellisuudessa kaikki gynekologit neuvovat raskaana olevia naisia ​​tekemään urheilua ja seuraamaan aktiivista elämäntapaa, ellei ole olemassa tarkkoja varotoimia, jotka liittyvät raskauteen.

Ja juuri julkaistu tutkimus BJOG: Kansainvälinen synnytys- ja synnytyslehti vahvistaa, että urheilun tekeminen on hyvää tulevalle äidille ja estää sen riskin diabetes ja laittaa liikaa kiloa.

Virgen de la Luzin sairaalan Cuencassa Espanjan johtama tutkimus, jossa tutkittiin Gema Martínez-Sanabria, tarkasteli 13 aiempaa tutkimusta, joihin osallistui 2 873 raskaana olevaa naista, ja totesi, että kohtalaisen liikunnan avulla se voi vähentää jopa 30 prosenttia raskauden diabeteksen kehittymisen riski.

joustava

kuvagalleria zoomaus 16

Urheilu raskauden aikana (16 kuvaa) Kuvia raskaana olevista naisista, jotka harjoittavat hienosti urheilutoimintaa

Tuloksena, joka ehdottaa, kuinka tärkeää on suositella säännöllistä liikuntaa naisille, jotka kokevat niitä normaali raskaus ja fysiologiset.
Raskausdiabetes sairastuu 1–14 prosenttiin odottavista naisista ja voi lisätä verenpainetaudin riskiä, ​​menemällä keisarileikkaukseen ja ennenaikaisesta syntymästä ja aiheuttaa komplikaatioita synnytyksen aikana, koska vastasyntyneen paino on liian suuri.

Tutkimuksessa kävi myös ilmi, että raskauden aikana aktiiviset naiset olivat keskimäärin yksi punta vähemmän verrattuna istumapaikkoihin.

Urheilu, mitä voit tehdä raskauden aikana?

Tee kohtalainen e säännöllinen liikunta raskauden aikana on tehokas ja turvallinen strategia olla asettamatta liian monta kiloa raskauden aikana ja parantamaan syntymättömän ja äidin terveyttä

selitä Espanjan tutkijat, jotka lisäävät

Edutliikuntaa ne ovat suurempia, jos aloitat aikaisin, ensimmäisistä raskausviikoista, ja jos sinulla on aerobisia harjoituksia, tonisointia, vastustuskykyä, voimaa ja joustavuutta
Royal College of Midwives Brittiläinen suosittelee, että raskaana olevat naiset, jotka eivät ole koskaan tehneet urheilua, aloittavat harjoituksen kolme kertaa viikossa enintään 15 minuutin ajan ja saapuvat sitten puolen tunnin päivässä. Puheenvuoro on erilainen naisille, jotka ovat aina tehneet urheilua säännöllisesti: tässä tapauksessa, jos jatkat samaa liikuntaa ennen raskautta, et riskiä komplikaatioihin

Video: D Kiekko vs IPK 25 10 2015 maalikooste