Mitä juoda lapsille: makean veden tai huoneenlämmössä?


Kesällä on parempi antaa lapsille juomaa huoneenlämmössä tai kylmässä vedessä? Alessandro Zanasin neuvoja

Tässä Artikkelissa:

Kylmää vettä ei suositella lapsille

Juominen on tärkeää kaikille, mutta joissakin ihmisryhmissä on tärkeää kiinnittää entistä enemmän huomiota siihen, miten ja kuinka paljon vettä kulutetaan. Lapset ovat osa ihmisiä, jotka ovat enemmän a dehydraatioriskisiksi on tärkeää varmistaa heille oikea panos vesi täydentää nesteitä ja kivennäisaineita päivän aikana, etenkin kesällä, jolloin lämpötilat ovat korkeampia.

On kuitenkin sanottava, että lapsilla on jano se on vähemmän kehittynyt kuin aikuiset, minkä vuoksi se on keskeinen kouluttaa heitä juoda oikein, koska pieni, joten yksinkertainen ele, jolla usein on lasi tai pullo vettä, tulee heidän tavalliseksi normaaliksi osaksi päivittäistä tottumustaan. Vanhempien ja opettajien ei pidä unohtaa, että he ovat esimerkki lapsille, joten heidän käyttäytymisensä on myös kohdistuttava oikeaan nesteytykseen.

Onko lapsesi juonut tarpeeksi?

Kesälämmöllä tuodaan juomaa erittäin kylmiä juomia, mutta on suositeltavaa antaa se juominen myös lapsille?
Tähän ongelmaan vastasi Sanpellegrinon observatorion asiantuntija ja Bolognan yliopiston professori Alessandro Zanasi, joka antaa arvokkaita selvityksiä nuorimman juomisen optimaalisesta lämpötilasta:

Lapsemme ovat erittäin herkkiä juomansa veden lämpötilalle. Kylmän veden juominen voi aiheuttaa niille mahalaukun häiriöitä, kuten ruuhkia. Tästä syystä niille olisi tarjottava huoneenlämmössä vettä mahdollisimman lähellä kehon lämpötilaa, mieluiten pienissä sipsissä ja useaan otteeseen. Aivan kuten sinun ei pidä uppoutua liian kylmään veteen heti syömisen jälkeen, lasten ei pidä juoda kovaa kylmää vettä ruoansulatuksen aikana - selittää asiantuntija. äkillinen kehon lämpötilan muutos, joka johtuu kylmästä vedestä, voi johtaa epätasapainoon verenkierrossa, mikä johtaa huonoon aivojen virtaukseen aivoihin ja ruoansulatushäiriöihin. Lapsilla kylmän veden ruuhkautumisen vaikutukset voivat olla yhtä haitallisia kuin nestehukka

Vanhempien on muistettava, ettävesi edustaa kehomme perustavaa laatua olevaa osaa ja että sen osuus lapsista on suurempi kuin aikuisten osuus, jopa 80% suhteessa 70%: iin aikuisista. Normaaleissa ympäristöolosuhteissa lasketaan, että neljän ja kahdeksan vuoden välisen pienen veden tarve on noin 1600 ml päivässä, mikä on 15-20% suurempi, jos se on erittäin kuuma. Siksi on tärkeää, että lapsesi juovat usein, valitsemalla oligo-mediomineraalinen vesi, jonka mineraalisuolojen pitoisuus on alhainen ja joka välttää aineenvaihduntien ylikuormituksen. Veden alijäämän tapauksessa on tärkeää, että aikuinen tunnistaa taudin oireet nopeasti nestehukka kuten epänormaali väsymys, päänsärky ja virtsan värinmuutos, joka tulee tummemmaksi.

Video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?