Käytä synnytyspalloa raskauden ja synnytyksen aikana


Mikä se on ja miten voin käyttää syntymän palloa tai palloa raskauteen? Mitkä ovat äidin ja vauvan edut?

Tässä Artikkelissa:

Pallo raskauteen

Oletko koskaan kuullut syntymän pallo? Katsotaanpa yhdessä, mitä se on ja miten sitä käytetään. Syntymäpallo, o pallo raskauteen, on normaali kuntoutuspallo, jota käytetään raskauden, työvoiman tai synnytyksen jälkeen. Yleensä se on valmistettu hypoallergeenisesta, myrkyttömästä ja räjähtävästä PVC: stä, eli ilma lähtee hitaasti puhkeamisen sattuessa; sekä fysioterapiaa varten sitä käytetään myös kuntosaleilla eri kursseilla, esimerkiksi selkärangan patologioissa tai jopa synnytyksen valmistelussa.

Joillakin pallotyypeillä on liukumaton pinta; kaikissa tapauksissa on parempi pitää ne poissa karkeista pinnoista tai lämmönlähteistä, kuten lämpöpattereista, uuneista ja takoista. Raskauden ilmapallo ilmoitetaan ensin a mukava paikka istua raskauden aikana pakottaa kehon oikeaan asentoon ja sitten saada selkäkipu. Tässä valossa ne ovat tärkeitä pallon koko: mieluiten polvien tulisi olla noin 10 cm pienempiä kuin istutetut lantiot.

4 Lantiokerroksen harjoitukset valokuva

kuvagalleria zoomaus 13

Lantiokerroksen harjoitukset VALOKUVAT (13 kuvaa) Sarja harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä lantionpohjan vahvistamiseksi

Kun istut ensimmäistä kertaa syntymäpallolla, on suositeltavaa laittaa se matolle eikä tasaiselle lattialle, jotta se olisi vakaampi, sitten sinun täytyy yrittää löytää tasapaino, ehkä auttamalla sitä, joka tukee palloa itse ja yllään luistamattomia sukkia. Sen lisäksi, että istutte mukavasti - vatsan ja selkänojan kanssa pystyäkseen ylläpitämään pystysuoraa asentoa - voidaan käyttää syntyvää palloa harjoitella lempeää kuntosalia raskauden aikana: yksinkertaisimmista harjoituksista käännä lantiota myötäpäivään ja sitten vastapäivään, keinu altaassa puolelta toiselle ja sitten eteen ja taakse.

On myös monia muita kohdennettuja harjoituksia, joista osa näyttää olevan auta lasta kääntymään jos se on aakkosasennossa. Työvoiman aikana syntymäpallo on "kuuluisa" ja kätilöiden suositus, koska se tukee ja auttaa mukana, ja siksi kestää paremmin, supistukset. Joissakin sairaaloissa pallot ovat saatavilla raskaana oleville naisille; tietyt tehtävät ja harjoitukset helpottavat lapsen kiertoa ja kumppanin yhteistyötä. Ja verkossa on monia todistuksia naisista, jotka väittävät olevansa suuresti auttaneet syntymän palloa synnytyksen aikana, jotta heillä olisi aktiivinen asenne tuskan edessä.

Käyttämällä syntymäpalloa vauvan syntymän jälkeen?

Voit tyhjentää synnytyspallon hieman, jotta se on pehmeämpi ja käyttää sitä ensinnäkin mukavana rentoutumispaikkana ja, jos sinusta tuntuu, myös imettämistä varten, oikean asennon ylläpitämiseksi. Ja edelleen, kun vauva alkaa indeksoida, syntymäpallostasi tulee hänen suosikkilelu.

Video: