Temppuja nukkumaan, kun et nuku yöllä


Kun lapsi saapuu, unen puutetta voi olla vaikea hallita. Näin järjestetään

Tässä Artikkelissa:

of Laura Losito
Vain äidit jotka ovat yrittäneet ymmärtää, mitä tarkoitan: herääminen aamulla jo väsynyt, jopa tuhoutunut, juo pari litraa kahvia vain voidaksesi pukeutua ja saapua lounasaikaan jo kriisin äärellä hermot; kaikki siksi, että rakas pikkupoika on päättänyt herätä tusinaa yön aikana, tai ehkä pysyä vilkkaana vain pari tuntia kahden ja neljän välillä aamulla, vain miellyttää. Tietenkin ehkä paras asia on soittaa äidillemme, ystävällemme tai vauvanhoitajalle ja toipua nukkuva keskeytyksettä koko päivän ajan. Mutta on vielä joitakin temppuja energian palauttamiseksi.
Ihanteellinen sänky, ensimmäisten kuukausien ongelmat Lepotila, kun lapsi nukkuu
Se on banaliteetti, mutta usein emme voi vastustaa tuhannen sitoumuksen painetta, ja lapsen nukahtamisen yhteydessä ryntämme siistimään talon, tekemään pyykkiä tai valmistelemaan illallisen. Tällöin unohdamme kuitenkin, että tärkein asia (erityisesti tällä hetkellä) on terveydemme. On esimerkiksi tyypillistä palata kotiin sairaalasta synnytyksen jälkeen ja hyödyntää jokaisesta nokkasta heti järjestää lahjat tai lähettää kiitosviestejä. Kaikki tämä voi odottaa: väsymys, fysiologinen annon jälkeen, ei.
Nukkua, kun lähdet kouluun tai päiväkodiin
Jos lapset käyvät päiväkodissa koko ajan, emmekä toimi tai meillä on joustavia työaikoja, ottakoon nukkua milloin tahansa, aamulla tai iltapäivällä ei ole väliä. Älkäämme ajattele ennakkoluuloja "Toistaiseksi en nukkua varmasti" tai "Ei aikaa tuhlata": ajan mittaan tottumusta tietystä ajankohdasta voisi tulla mukautettu, joka säästää meidät päivän ja antaa meille mahdollisuuden saapuvat illalla hymyillen huulillesi.

niksit hakea-uni-kun-ei-you-uni


Sammuta puhelin
Kaikissa näissä tilanteissa on olennaista palauttaa melu- lähde. Puhelimen tai sisäpuhelimen äänen keskeyttäminen juuri silloin, kun pystyimme ottamaan lepoa, saattoi antaa meille vallankaappauksen hermostuneisuuden ja turhautumisen suhteen. Rajalla asetimme numeron hätätilanteisiin ja vain lähisukulaisiin.
Tee unta, miten luodaan unen tapaus varhaisessa iässä
Syö terve
Virhe olla tekemättä on ohittaa ateria nukkumaan: se ei koskaan tapahdu, jos olemme nälkää. Päinvastoin, terve ja tasapainoinen ruokavalio edistää lepoa ja on merkittävä energialähde, mitä todella tarvitsemme tällä hetkellä.
Muistamme aina, että koska meillä on tapana laittaa lapsemme ensin, meillä on myös olemassa ja heidän täytyy vain tehdä rahaa onnellisen ja terveen äidin avulla. Me perustamme joitakin prioriteetti: Ehkä se ei ole niin tärkeää pestä kaikki lattiat tänään, että emme pystyisi siirtämään sormea ​​vain siksi, että odotamme vieraita. Joustavuus on usein avainsana olla äidit parhaalla mahdollisella tavalla, jopa itsellemme.

Video: RAKENNETAAN TYÖHUONE UIMA-ALTAASEEN!!