Palauta "sprintti" koulupöydille, lastenlääkärien neuvoja


Paluu kouluun joulun jälkeen ei useinkaan ole helppoa: tässä kaikki hyödylliset lastenlääkärit neuvovat auttamaan lapsia jatkamaan oikeaa rytmiä tauon jälkeen

Tässä Artikkelissa:

Takaisin kouluun lomien jälkeen

Takaisin kouluun "sprintti" kiitos neljä yksinkertaista siirtoa. Jotta "hyviä neuvoja" annettaisiin lapsille "palata luokkaan, jolla on oikea energia ja keskittyminen, vapaa" taakkoista ", jotka liittyvät juhlaan, ruokaan ja tottumuksiin", ovat Cipe-pediatrit (Lazion lastenlääkärien liitto). Asiantuntijat varoittavat, että ennen kaikkea "on hyvä ottaa takaisin parhaat tavat valmistautua opiskelijoita: uni, ruokinta, lukeminen ja liikkuminen ovat uudistetun hyvinvoinnin perusta. Ja se alkaa herätyskellosta aamulla: on tarpeen palauttaa ajoissa aika, jolloin pääset sängystä pois vuoden aikana, välttäen nukkumasta illalla 21.00 jälkeen.".

Peruskoulun ja lukion rekisteröinti 2019/20 lukuvuonna

Ja jälleen: aamiaisella on parasta valita osittain rasvaton maito hieman sokeria (1 tl), johon liittyy viljaa tai paahdettua kinkkua. Parempi evästeiden välttäminen, kun otetaan huomioon päivät, jotka juuri päättyivät, jos sinulla on enemmän sokeria. Kannen pohjalla päivittäinen ruokavalio oikea tasapaino hiilihydraattien ja proteiinien välillä on annettava; runsaasti hedelmiä ja vihanneksia on välttämätöntä kehon puhdistamiseksi ja välttämättömien vitamiinien toimittamiseksi terveelliseen kehitykseen ja parhaan energian talteenottoon.

"Viimeisenä, mutta ei tärkeänä - lopuksi suosittele pediatriaa - kaksi varotointa: välttää teknologisten laitteiden väärinkäyttö kuten tabletit, konsolit ja videopelit, mutta käyttävät itseään piirtämiseen, ilmaiseen peliin, rakentamiseen, lukemiseen (jopa ennen nukahtamista) ja jatka urheilua säännöllisesti, vähitellen, kun sairaus tai kausiluonteinen flunssa toipuu.

Video: