Raskaana olevat naiset: onko juotava kahdelle?


Kuinka paljon juotavaa raskauden aikana? Oikea määrä vettä vaikuttaa positiivisesti amnionin nesteen tilavuuteen ja sikiön hyvinvointiin

Tässä Artikkelissa:

Kuinka paljon juotavaa raskauden aikana

raskaus se on muutoksen hetki: naisen keho sopeutuu sallimaan lapsen kasvun, ja yksi muutoksista koskee istukassa virtaavan äidin veren määrän kasvua: tämä prosessi vaatiiriittävä hydraatio.
Juominen paljon vettä on hyvä aina organismiin, mutta on tärkeää korostaa, että raskaus naisella on noin 20% enemmän verta ja että syntymähetkellä vastasyntyneen elin koostuu 80%: sta omasta vedestä. Näistä syistä oikean määrän nesteiden ottaminen on yhtä tärkeää kuin tasapainoisen ruokavalion syöminen.
Lääkärit suosittelevat raskaana olevan naisen juo vähintään 2 litraa vettäa koko päivän, annos, jota tulisi lisätä kesällä. Raskauden viimeisellä kolmanneksella, varsinkin jos tämä tapahtuu kesällä, on tarpeen nostaa jopa 2,5 litraa vettä, tohtori Alessandro Zanasi, Sanpellegrinon observatorion asiantuntija ja Bolognan yliopiston professori selittävät:

√Ąidin asianmukaista hydratointia liittyy lukuisiin etuihin lapsen terveydelle, ennen kaikkea sen varmistamiseksi, ett√§ amnionin nestett√§ tuotetaan ja yll√§pidet√§√§n. Vesi on keskeinen osa t√§t√§ nestett√§, joka on siki√∂n elinymp√§rist√∂ yhdeks√§n kuukautta ja raskauden lopussa se saavuttaa 1 litran tilavuutta. On v√§ltt√§m√§t√∂nt√§ tiet√§√§, ett√§ organismi uudistaa amnioninestett√§ kolmen tunnin taajuudella ja ett√§ t√§ss√§ prosessissa kuluu paljon vett√§

Asiantuntija jatkaa

Vaikka tulevien äitijuomien ja amnionin nesteen määrän välillä ei ole suoraa yhteyttä, odottavan naisen täytyy juoda enemmän vettä täyttääkseen muuttuneen aineenvaihdunnan tarpeet. Itse asiassa, vaikka neste ei riipu äidin tilasta, joka syntyy poistamalla vauvan virtsa, raskaana olevan naisen pitkäaikainen vakava dehydraatio vaikuttaisi negatiivisesti sikiön terveyteen, mikä aiheuttaisi munuaisnesteen vähenemistä. Vähemmän nestemäinen kuin normaali voi olla kroonisen sikiön ahdistuksen indikaattori

Tulevien äitien on muistettava, ettävesi tarjoaa myös muita hyötyjä. oikea nesteytys se ei punnita munuaisia, vähentää virtsateiden infektioita, eliminoi ja estää bakteerien, jotka asettuvat rakoon, leviämisen. Lisäksi paljon vettä juominen auttaa naista edistämään suoliston säännöllisyyttä ja torjumaan vedenpidätystä.

√Ąl√§ juo alkoholia raskauden aikana

Lopuksi on varmasti totta, että naiset raskaus on hydratoitunut itselleen ja sikiölle, dr. Zanasi suosittelee avesi keskipitkällä mineralisaatiolla vedet alhaisen natriumoligomineraalin torjumiseksi vedenpidätys tai ai turvotusta. On tärkeää edistää kalsiumin riittävää saatavuutta näille kahdelle organismille, ja tästä syystä voi olla hyödyllistä valita bikarbonaatti-kalsium vesi, luonnollinen tai kuohuviini, ei ole mitään merkitystä.

Video: Miksi Suomessa on talvisin niin pilvistä?