Ravitsemus yhden vuoden lapsilla


Vieroituksen jälkeen lapset voivat aloittaa kaiken syömisen, mutta siirtyminen kehittyneempiin elintarvikkeisiin on tehtävä asteittain. Vauvanruokasta, jauhelihasta ja smoothieista siirryt asteittain kiinteisiin elintarvikkeisiin, kuten...

Tässä Artikkelissa:

esittely

Vieroituksen jälkeen, i lapset he voivat alkaa syödä kaikkea, mutta kulkua jumaliin kehittyneempiä elintarvikkeita on oltava suoritetaan asteittain. Vauvanruokasta, jauhelihasta ja smoothieista kulkee asteittain kiinteille elintarvikkeille, kuten aikuisille. Tällä tavoin myös maku pikkuinen se on jalostettu ja siitä seuraa selkeät ennakot yhden elintarvikkeen sijaan. On kuitenkin asianmukaista perustaa etukäteen perusta oikeanlaiseen ruokakoulutukseen. Valinnat ruokaasekä laadun että määrän osalta ne edellyttävät tulevia päätöksiä miehet ja naiset huomenna. Seuraavilla vaiheilla selvitämme, mikä on a: n lasten oikea ravitsemus vuosi.

Jaa ateriat

Ensinnäkin on hyvä täsmentää, että vuoden ikäiset lapset ovat jo valmiita uusiin makuihin ja tekstuureihin, ja ensimmäiset hampaat helpottavat niitä. Nämä, vaikka maito, sallivat ruoan oikean pureskelun, varsinkin ne, jotka ovat kiinteämpiä kuin ne, jotka kulutettiin tähän saakka. Jos haluat kouluttaa lapsia terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, ihanteellinen on jakaa aterioita viidessä hetkessä: aamiainen, välipala, lounas, välipala ja illallinen. Yhdellä vuodella lapset ryntäävät kaiken kaikkiaan. Tässä suhteessa voit tarjota lapsellesi joitakin hedelmiä (tiukasti kausiluonteisia) tai muita terveellisiä elintarvikkeita, kuten leipää (pehmeä).

Esittele vihannekset

Lisäksi on hyvä tietää alusta alkaen, että vaikeudet voivat syntyä vuoden jälkeen. Itse asiassa lapset alkavat näyttää ruokailua. Tämä on ehdottoman luonnollinen menettely, mutta ongelmaa ei pidä estää, vaan sitä on kiellettävä. Siksi on hyvä ottaa käyttöön yksi lautasen kolme tai neljä kertaa viikossa. Esimerkiksi lounaalla valmistetaan pastaa lihakastikkeella tai kalalla; Illalliseksi voit valita ruokalajin, jossa on vihanneksia ja viljaa, kuten pastaa ja papuja tai pastaa ja kikherneitä, sekä riisiä ja herneitä. Vähitellen lapset ovat tottuneet vihannesten makuun sekä lounaalla että illallisella.

Valitse elintarvikkeet

Oikea ravitsemus hankitaan ensimm√§iselt√§ vuodelta. T√§h√§n menness√§ olemme puhuneet lounasta ja illallisesta, mutta aamiainen on p√§iv√§n ensimm√§inen hyv√§ tapa. Siksi on hyv√§ opettaa lapsillesi heti, ettet koskaan ohita sit√§. Valmistele kuppi maitoa p√§ivitt√§in joitakin keksej√§ ja hedelmi√§ tai mehua k√§ytt√§en. Lis√§√§ hetki vihre√§mm√§ksi lis√§√§m√§ll√§ tl makeita kaakaojauhetta. √Ąl√§ unohda v√§lipalan kahta hetki√§. √Ąl√§ harjoita lasta valmiiksi pakattuihin briokkeihin. Ne ovat maukkaita ja maukkaita, mutta ei luonnollisia ja ep√§terveellisi√§, jos niit√§ k√§ytet√§√§n p√§ivitt√§in. Ihannetapauksessa pid√§t kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmi√§. Meid√§n on kuitenkin otettava huomioon se, ett√§ lapsi ymm√§rrett√§v√§sti voi v√§sy√§. Sitten, aika ajoin, valmistele kotitekoinen kakku, ehk√§ yksinkertainen ja nopea, kuten margherita-kakku tai sienikakku. Valitse erityinen jogurtti vuodeksi. Sinulla on varmuutta siit√§, ett√§ annat vauvan tietoisesti, ilman lis√§aineita tai v√§riaineita.

Video: Miten paljon lapsen tulisi syödä? | Lastenruokakoulu