Kuinka ajaa lasten kanssa


Lapsille suhde vanhempiin on välttämätöntä, ja on esimerkiksi tärkeää, että suurin osa vapaa-ajan toiminnoista tehdään yhdessä. Liikunta on tärkeää, mutta se on myös hyvin...

Tässä Artikkelissa:

esittely

I lapset suhde vanhempiin on välttämätöntä, ja se on esimerkiksi erittäin tärkeää suuri osa toiminnasta sisään vapaa-aikaa ne tehdään yhdessä. Liikunta on tärkeää, mutta se on myös hyvin monimutkaista, sillä lapsilla on täysin erilaiset fyysiset ominaisuudet aikuisilta. On opittava toimimaan pienyritysten kanssa, eivätkä saa tehdä niitä yksin, kanssamme, että tarkkailemme niitä passiivisesti. Se on järjestelmä, joka kannustaa heitä todella jatkamaan. Katsotaanpa, miten lasten kanssa.

Alle 6-vuotiaat lapset

Tarpeetonta pakottaa pieniä lapsia kilpailuun, joka ei täysin ymmärrä. Parempi pelata niitä. Paras tapa antaa lapsille tietoa kilpailusta on tietysti antaa heidän juosta! Suorita toisensa jälkeen ja tee kilpailuja niille, jotka saapuvat ensin niille, jotka saapuvat ensin ja niin edelleen: näin he alkavat arvostaa polkupyöriä jo varhaisesta iästä lähtien. Sinun ei pitäisi ylittää 20 sekuntia matkaasi ja sitten kävellä jonkin aikaa. Voit peittää toiminnan kaikilla kaikkein mielikuvituksellisimmilla tavoilla, mutta on tärkeää, että siitä tulee ajankohtainen tapa, joten voit siirtyä seuraavalle tasolle.

7‚Äď9-vuotiaat lapset

Kun lapset aloittavat koulun, he voivat aloittaa 400 metrin päästä lisäämällä muutaman sekunnin viikossa, mutta enintään pari minuuttia kerrallaan. Hyvä alku matkalle on noin kilometrin matka. Jos pienellä juoksijalla on hauskaa, voit ajaa jopa 5 kilometriä, mutta pakottamatta. Ihanteellinen on vuorotellen juokseminen ja kävely, aloittaa kolmekymmentä sekuntia vuorotellen viiden minuutin kävelyllä, sitten saavuttaen tavoitteen, jossa ajaa puolet ajasta ja kävele loput. On aina suositeltavaa aloittaa kävelyllä, jossa lämpenee hieman ja yksi sulaa, ja joka tapauksessa yhdistää eri vaiheet vapaamuotoisiin harjoituksiin.

10‚Äď12-vuotiaat lapset

Voit kohdata 800 metriä. Hyvä rytmi on lisätä noin 400 metriä viikossa, kunnes se tulee raskaaksi lapsille, ja joka viikko lisätään 400 metrin juoksua ja jatketaan, kunnes lapsi kuulee sen. Tässä iässä voit vaihtaa viisi minuuttia juoksua ja viisi minuuttia kävelyä, ja vaikka se ei näyttäisi, tämän iän lapset kohtaavat helposti useita kilometrejä juoksemalla ilman liikaa vaivaa. Myös tässä tapauksessa aikuisen silmän valvontaa on koulutettava puuttumaan viipymättä väsymisvaikutuksiin, jos alat nähdä väsymyksen merkkejä.

vinkkejä

√Ąl√§ unohda:

  • Keskustele lastenl√§√§k√§rin kanssa seurataksesi lasta ja tarkista, onko kilpailussa ristiriitaa.
Jotkin linkit, jotka saattavat olla hyödyllisiä sinulle:
  • Juoksu lasten kanssa

Video: Mertaranta selostaa: Väinö 12 v ajaa motocrossia