Miten toipua syntymästä: hyödyllisiä neuvoja


Kuinka toipua keisarileikkauksesta tai luonnollisesta syntymästä: opas, joka aloittaa elämän uutena äidinä oikealla tavalla

Tässä Artikkelissa:

Miten toipua syntymästä

Neomaderit tarvitsevat paljon lepoa ja asianmukaista ravintoa, jotta ne saadaan riittävästi takaisin työvoiman ja työvoiman kovasta työstä. Synnytyksen jälkeinen paraneminen ja kokemus eroavat naisista ja voivat riippua monista tekijöistä, kuten kestosta ja työvoiman intensiteetistä. Tietenkin, jos synnyttimme lapsemme luonnollisella syntymällä tai keisarileikkauksella, seuraavat päivät ovat erilaisia, samoin kuin episiotomian tai pisteiden aiheuttamat epämukavuudet. näemme miten syntyä syntymästä ja miten parhaiten aloittaa uusi elämänvaihe.

Mitä synnytyksen jälkeen tapahtuu

Useimmat uudet äidit syntymän jälkeisinä päivinä voivat käydä läpi useita ärsytyksiä, kuten:

  • Synnytyksen jälkeiset supistukset
  • Vatsakipu
  • Kipu kohdussa
  • Verenvuotot, jotka ovat samanlaisia ​​kuin raskas kuukautiskierto
  • Annoyance o perineum-kipu
  • hiki
  • Rintojen sekavuus tai kipu
  • Kipeät tai halkeilevat nännit

3) Vauva ei ehkä hyökkää

kuvagalleria zoomaus 8

8 yllättävää asiaa toimituksen jälkeen PHOTORACCONTO (8 kuvaa) Toimituksen aikana ja sen jälkeen voidaan odottaa odottamattomia asioita

Miten voittaa jälkeläisen kivut

Luonnollisen synnytyksen sattuessa on todennäköistä, että sinulla on ollut yksi haava tai episiotomia ja tässä tapauksessa perineum-kiput ovat täysin normaaleja.

Jos kyseessä on Keisarileikkaus ensimmäiset 36-48 tuntia ne ovat vaikeimpia, koska haavan kipu voi olla hyvin vahva: voit ottaa gynekologin suosittelemia kipulääkkeitä ja levätä niin paljon kuin mahdollista, mutta samalla on suositeltavaa siirtää ensimmäiset vaiheet muuhun.

Vuoden aikana paranemista, voi olla määrittelemätön määrä komplikaatioita. Sinun täytyy soittaa lääkärille näiden oireiden läsnä ollessa:

  • Kylmän ja kuumeen vilunväristykset
  • Väkivaltainen emättimen verenvuoto (jos tarvitset enemmän kuin yhden tamponin tunnissa)
  • Verenvuoto, jossa on huono haju
  • Paljon hyvin suuria veriä lokiassa
  • Kipu tai epämukavuus vatsan alaosassa
  • Kivulias, punainen ja lämmin kyhmy rinnat

Jos kyseessä on Keisarileikkaus ensimmäisenä päivänä pysyt kiinni IV ja luultavasti katetrilla, joten et voi liikkua. Vapauta synnytyksen jälkeinen kipu ja haavan antavat sinulle kipulääkkeitä tai hyökkäävät analgeettista pumppua. On kuitenkin melko normaalia kokea kipua keisarileikkauksen jälkeen, erityisesti seuraavien 36–48 tunnin aikana.

Synnytyksen jälkeiset tappiot ja capoparto

Lääkärit ja sairaanhoitajat neuvovat sinua nousta mahdollisimman pian istua tuolilla tai sängyn reunalla. Vaikka sinusta tuntuu mahdottomalta, ja että kipu reagoi todellisuudessa, tämä on yksi tehokkaimmista tavoista aloittaa synnytyksen jälkeinen elpyminen nopeasti ja tehokkaasti. Kipu esiintyy vasta alussa: tee hitaita liikkeitä, anna itsesi auttaa vetämään itsesi ylös ja alkaa istua sängyn reunalla, ota sitten pieni askel tuoliin. Tulet huomaamaan, että teet tämän päivän syntymän jälkeen, kun alatte tuntea paremmin.

Käyttö roll-on Se on välttämätöntä, koska se pitää alueen, jossa haava ja vatsalihakset puristuvat, ja auttaa sinua tukemaan itseäsi, jolloin tuntuu vähemmän kipua.

Miten parantaa synnytyksen haavoja

episiotomian haava se voi olla hyvin tuskallista ja voi estää normaalia päivittäistä toimintaa jo jonkin aikaa. On tärkeää huolehtia siitäintiimihygienia käyttämällä gynekologin suosittelemia antiseptisiä puhdistusaineita ja tekemällä kalanterinpesuja, jolla on rauhoittava, antiseptinen ja jopa parantava vaikutus.

Ja jälleen:

  • käytä vain puuvillan alusvaatteita;
  • älä käytä tiukat housut;
  • jos sinulla on vaikeuksia käydä vessassa, istu donitsilla.

Muista, että i pistettä ne ovat imeytyviä ja häviävät siten kymmenen päivän kuluessa.

Elpyminen episiotomian jälkeen

Vapauta kiusa voit aiheuttaa episiotomia:

  • Tee kuumia kylpyjä
  • Käytä jääpakkausta tai sideharsotyynyä, jossa on jäähtynyt noitanmarja
  • Vältä istumasta tai seisomasta pitkään aikaan
  • Käytä luonnollisia laksatiiveja (kuten karsintamehua, hedelmiä ja virvoitusjuomia)
  • Jos tunnet polttavan virtsatessasi, voit yrittää tehdä sen bideen vesisuihkun alle

Milloin jatkaa liikuntaa

Naisten kanssa emättimen osat ilman komplikaatioita, kohtalainen liikunta voi alkaa heti toimituksen jälkeen. Suosittelemme lievää liikuntaa:

  • kävellä
  • uida uima-altaassa
  • harjoitella Kegelin harjoituksia perineumin kouluttamiseksi uudelleen
  • jooga

Seuraavina kuukausina on mahdollista jatkaa tavanomaista urheilua, kiinnittäen erityistä huomiota vatsa-, erityisesti keisarileikkauksen yhteydessä.

Kun sinulla on sukupuoliyhteys

Jotkut gynekologit suosittelevat synnytyksen jälkeisiä naisia ​​odottamaan vähintään kuusi viikkoa (klassiset 40 päivää, jota kutsutaan myös puerperiumiksi) ennen seksuaalisen toiminnan jatkamista, mutta toiset suosittelevat uusia äitejä aloittamaan, kun he tuntevat olonsa valmiiksi. Joka tapauksessa ei ole pakollista termiä, koska jokainen nainen on erilainen ja paljon riippuu psykologisista tekijöistä jälkeläisen väsymys ja syntymän tyypistä: luonnollinen syntymä episiotomialla voi aiheuttaa vaikeuksia ensimmäisinä viikkoina, koska keisarileikkaus sisältää joitakin kohtia, jotka poistetaan noin kymmenen päivän kuluttua.

Miten toipua synnytyksen jälkeisestä masennuksesta

On aivan normaalia tuntea ärtyisä ja melankolinen synnytyksen jälkeisinä päivinä: se on hyvin yleinen mieliala, joka johtuu äkillisistä ja äkillisistä hormonimuutoksista heti syntymän ja väsymyksen jälkeen sekä uudesta äidin elämä.

Useimmissa naisissa tämä melankolian ja surun tila kulkee heti, kun olemme asettuneet uusille rytmeille, mutta jos sen pitäisi jatkua ja tulla krooniseksi, on erittäin tärkeää pyytää apua ja keskustella asiantuntijan kanssa.

Synnytyksen jälkeinen masennus vaikuttaa noin 20 prosenttiin uusista äideistä enemmän tai vähemmän vakavasti ja sitä ei pidä aliarvioida. On tärkeää:

  • pyytää apua kumppaniltasi ja puhua hänelle siitä;
  • pyytää apua ja tukea myös päivittäisessä toiminnassa, sukulaisissa ja ystävissä;
  • keskustele asiantuntijan kanssa;
  • viettää aikaa itselleen: lyhyellä kävelyllä ulkona voi olla hyvin myönteinen vaikutus mielialaan;
  • levätä mahdollisimman paljon.
Synnytyksen jälkeiset masennuksen oireet

Perineumin uudelleenkoulutus

lantionpohjan kuntoutusharjoitukset avaamisen jälkeen ne ovat erittäin hyödyllisiä virtsan ja seksuaalisten ongelmien vuotoriskin vähentämiseksi.

Kegelin harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä perineumin lihasten vahvistamisessa: ne ovat yksinkertaisia ​​ja voimme toistaa niitä useita kertoja päivän aikana. Esimerkki? Pidä pissasi muutaman sekunnin ajan urethraa ympäröivän lihaksen jälkeen ja sitten rentoutuen.

Mitä tehdä diastasin sattuessa

diastases se on peräsuolen vatsan lihasten erottaminen, oikea oikeanpuoleisen sidoksen ja vasemmanpuoleisen sidekudoksen lihas, joka siirtyy pois keskiviivasta, joka kulkee vatsan läpi raskauden ja synnytyksen jälkeen. Mitä tehdä diastaasin tapauksessa? Useimmissa naisissa tämä lihaksen erotuslinja sulkeutuu spontaanisti, mutta muissa tapauksissa riittää, että suoritetaan joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia, joita gynekologi voi suositella.

Video: Talvi palaa rytinällä!