Vauvanruokasta "suuriin" ruokiin


Milloin lapsi voi syödä kaiken? Silloin voimme tarjota samoja ruokia lapselle

Tässä Artikkelissa:

Milloin lapsi voi syödä kaiken?

Kun olet saavuttanut maalilinjan ensimmäinen elinvuosi, alkaa vaihe, jossa lapsen ruokavalio muuttuu vähitellen vastaavaksi aikuisten ruokavalioon. Jo 6 kuukauden iästä alkaen, jolloin äidinmaidon (tai keinotekoisen) antama ravitsemuksellinen nauttiminen ei ehkä enää riitä, imeväisen ruokavalioon lisätään täydentäviä elintarvikkeita, jotka toisaalta täyttävät sen uudet ravitsemukselliset tarpeet, muut ovat tärkeitä myös pureskelun ja kielen kehityksen edistämiseksi. mutta kun lapsi voi syödä kaiken?

Näin jatkamme vieroitusta ensimmäisten aterioiden kautta, jotka yleensä koostuvat viljasta, kasvisista, hedelmistä ja lihasta, joka on tiukasti homogenoitu. Täydentävien kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönotto on yleensä prosessi, joka vaihtelee lapsen ja lapsen välillä ei seuraa aikoja ja menetelmiä "standardi"; se voi siten kestää viikkoja tai jopa kuukausia: voit vähitellen muuttaa lapsen ruokavalioon syötettävien kiinteiden elintarvikkeiden laatua, määrää ja moninaisuutta, mutta joka tapauksessa se on tärkeää välttää pakottamista.

itse asiassa ei ole kiinteää päivämäärää aloittaa syöminen "suuret"; lapsi päättää, milloin oikea aika on, ja äidin pitäisi yrittää tukea lasten rytmejä sen sijaan, että se olisi asettanut uusia ruokailutottumuksia päivästä toiseen. Ensimmäisenä vuonna lapsi alkaa yleensä olla sellainen ruokavalio, joka on lähempänä ja lähempänä aikuisten ruokavaliota enemmän lajiketta elintarvikkeista, joita hänelle tarjotaan, ja vähitellen siirrymme sekoitetusta pappeesta kiinteisiin elintarvikkeisiin.

Tämä mahdollistaa vauvan ruokinta-ajan samaan aikaan koko perheen aterian kanssa, mikä mahdollistaa lapsen tottua vanhempien ruokarytmiin. Ei ole harvinaista, että tämä hetki on kokenut vanhempien vähäisessä ahdistuksessa ja huolissaan: he saattavat tuntea olonsa epävarma siitä, miten edetä tässä herkässä ja tärkeässä lasten kasvuvaiheessa, varsinkin jos lapsi osoittaa haluttomuutta tai kieltäytyy kokonaan joitakin elintarvikkeita.

Neuvoja, kuinka laskea, kuinka paljon vauva tarvitsee syödä

Useimmissa tapauksissa nämä ovat asenteita ohimenevä jotka ovat luopuneet ajan myötä eivätkä yleensä vaikuta vauvan kasvuun. Jopa tässä tapauksessa, jos lapsi on terve ja kasvaa normaalisti, neuvotaan luottamaan omaan itsesääntelyyn, joka on jo pienissä jo alkuaikoina, ja se on turvallinen ja sopiva kriteeri tapojen ja aikojen päättämiselle kiinteiden elintarvikkeiden käyttöönottoon.

Monille äideille on helppo antaa kiusaus yrittää hakea lapsensa kanssa.taulukot"Ennalta määritellyistä vieroituksista tasa-arvoinen kaikille, mutta tällä tavoin vaarana on pakottaa henkilökohtainen rytmi, jolla lapsi lähestyy aikuista ruokavaliota. Samalla tavalla lapsen itsesääntelyn tunnetta määrän suhteen on kunnioitettava elintarvikkeita, jotta vältetään riittämätön ruokavalio tai päinvastoin liiallinen.

Asiantuntijat toistavat, että lapsia tulisi ruokkia fysiologisten ärsykkeiden mukaan, joten kun heidät on kyllästetty, niitä ei saisi syödä syömään kaikkea, mitä heillä on levyllä. Tämä ei tarkoita, että anarkian on hallittava aterian aikaan! Päinvastoin, on hyvin tärkeää, että vanhemmat laativat mahdollisimman selkeät ja yksiselitteiset ruokailusäännöt täydellistä ja terveellistä ruokavaliota varten: välttämättömät elintarvikkeet ovat kaloreita, varsinkin aterian ulkopuolella, koska se menee rajoitettu määrä sokeria, makeat juomat ja hedelmämehut.

Ensimmäisen elinvuoden jälkeen otetaan käyttöön vähitellen suolaa tuoda lapsi lähemmäs aikuisten makuja; sen on lisättävä hiilihydraattien saantia ja vähennettävä sellaisten rasvojen määrää, joista tyydyttymättömät, jotka antavat tarvittavan rasvahappojen saannin, jotka ovat tärkeitä hermoston kehittymisen ja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi. Näissä ohjeissa ei ole elintarvikkeita, jotka ovatpakollinen"Syöminen ja muut välttämään ehdottomasti, mutta on aina suositeltavaa seurata lapsen mieltymyksiä; on hyvä yrittää aina tarjota hänelle valikoima erilaisia ​​elintarvikkeita, vuorotellen erilaisia ​​ravitsemuksellisia periaatteita ja suosivat tuoreita ja kausiluonteisia elintarvikkeita sekä yksinkertaisia ​​ruoanlaitto- ja valmistusmenetelmiä.

Viime kädessä vanhempien on yritettävä perustaa syömissääntöjä enemmän aterioiden tapaan ja laatuun kuin määrään ja vanhempien yleiseen sääntöön on välttää pakottaminen. Se voi olla hyödyllistä esittää elintarvikkeita houkuttelevalla tavalla mutta ruokaa ei myöskään pitäisi esittää lapselle palkinnon muodossa pahempaa vielä rangaistuksena; asenteita, jotka kannustavat näitä vakuuttamistekniikoita, uhkaa ylikuormittaa ateria negatiivisilla tunteilla, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti lapsen ruokailuun..

Video: