Lapsuuden liikalihavuus: neuvoja vanhemmille


Italian ruokavalion ja kliinisen ravitsemusyhdistyksen järjestämä XIV-painos lihavuuspäivää lisää tietoisuutta lapsuuden liikalihavuudesta

Tässä Artikkelissa:

OBESITY-PÄIVÄN PÄIVÄPÄIVÄ ILMOITUKSESSA - Odotetaan neljännentoistaLiikalihavuuspäivä ADI: n ehdottama toinen pohdinta Italian ruokavalion ja kliinisen ravinnon yhdistys koskee huolestuttavia tietoja lapsuuden liikalihavuudesta.

Vuonna 2012 toteutetusta OKkio alla Salute -hankkeesta, joka sisälsi 2 622 luokkaa, 46,483 lasta ja 48,668 vanhempaa, jotka jakautuivat kaikilla Italian alueilla, 22,2% lapsista se osoittautui ylipainoiseksi ja 10,6% liikalihavuus, keskimääräisten ja eteläisten alueiden korkeampi prosenttiosuus.

Mehut lisäävät lihavuuden riskiä

"He hälyttäviä tietoja - Kommentit Prof. Lucio Lucia, ADI: n puheenjohtaja - uskomme, että on tärkeää lisätä tietoisuutta ennen kaikkea vanhemmille, joiden pitäisi kouluttaa lapsiaan tietoiseen ja ei-kieltävään ruokavalioon kohti ruokaa, jolle on ominaista myös liikkeen edistäminen, erityisesti ulkona. On tärkeää huomata, että ylipainoisella lapsella on 70–80% suurempi mahdollisuus ylipainoon verrattuna normaalien vanhempien lapsiin. Niinpä vanhempien on aika palauttaa roolinsa esimerkkinä osoittaessaan tehtäväänsä terveellistä käyttäytymistä, siirretään vähemmän kouluun ja muihin virkistyshetkiin ”.

«Sedentariteetti, fyysisen liikunnan ja kiinnostuksen tapojen muutokset ovat johtaneet ajan myötä lannistaa ja demotivoida lapsia - kommentoi professori Giuseppe Fatatia, ADI-säätiön johtajaa, sekä päättäväisyyttä ja pelkoa loukkaantumisesta, jota vanhempien huolet herättivät useimmiten. Joukko asioita, jotka auttoivat pitämään heidät pois kaikesta riski ja seikkailupainon lisääntymisen lisäksi lihasten voimakkuuden väheneminen, joka vuosikymmenen aikana laski käsissä 7% ja aseiden 26%.

Liikalihavuus alkaa päivähoidossa. Informatiivinen video

Euroopan komission yksiköiden viime helmikuussa julkaistun Euroopan lapsen lihavuutta koskevan toimintasuunnitelman 2014–2020 mukaan italialaiset lapset näyttävät olevan eniten alhainen fyysinen aktiivisuus, sen jälkeen Tanska ja Ranska.

lihavuus ja lapsi-vinkkejä-vanhemmat

"Liittyy huonoon liikkeeseen on myös huono ajanhallinta sekä tärkeimpiin aterioihin että muuhun omistettuun hetkeen - jatkuu Fatati - 80% pojista todellakin pitää aterioita television katseleminen, 19% seisoi tietokoneen edessä ja 22% puhuu puhelimessa tai tekstiviestillä; vaikka useimmat pysyvät hereillä, kunnes etsivät uteliaisuutta verkossa, hän nukahtaa näytön eteen ja puhelimen vieressä.

keinotekoiset valot erilaiset elektroniset laitteet vaikuttavat melatoniinin luonnolliseen vapautumiseen estämällä aivojen hermosoluja, jotka helpottavat nukkumista, samalla kun he hälyttävät huomiota. Tästä syystä ehdotus korvata vihreät ja siniset valot toisille, joilla on punaiset tai oranssit sävyt, jotka voivat häiritä vähemmän luonnollinen unihäiriö. Niillä, jotka nukkuvat vähemmän ja huonommin, on taipumus suurempi paino ja diabeteksen sairauden huomattava riski. Paras neuvot pysyvät sitten sammuta kaikki elektroniset laitteet ennen nukkumaanmenoa unen ja terveyden hyväksi ”.

Lasten liikalihavuus on äidin vika

Ottaen huomioonLiikalihavuuspäivä ADI aikoo antaa muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä vanhemmille, jotka seuraavat lapsiaan päivittäin matkallaan kasvua ja koulutusta.

ADI: N TARJOUKSET PARENSSILLE

  1. Harjoita lapsesi kuluttamaan aamiainen ja jakaa hänen ruokavalionsa koko päivän ajan viiteen perusravintoon, valitsemalla vihanneksia ja hedelmiä useammin;
  2. raja makean ruoan ja hiilihappopitoisten juomien läsnäolo ruokakomeroissa ja amerikkalaisten pikaruokaruokien valmistaminen;
  3. Kannusta häntä ja seuraa häntä päivittäisessä liikunnassa, 1 tunti päivässä ja mahdollisesti ulkona;
  4. Kutsu hänet sammuttamaan tietokone, älypuhelin tai i-Pad syömisen aikana;
  5. Herkistäkää se välttäen seuraavaa elintarvikkeiden järjestelmiä erityisen epätasapainoinen ja yksitoikkoinen valvonnan ulkopuolella ja vain siksi, että "muodikas";
  6. Ole erityisen varovainen, varsinkin jos se on tyttö rautaa ja kalsiumiakäyttämällä riittävää ruokaa;
  7. Tarkista, että et pysy myöhässä etsimässä trivia internetissä tai chatissä; että sammuta tietokone ja älä jätä puhelinta yöllä.

Video: TOMMY HELLSTEN 2.Vapaaksi menneisyydestä kypsään aikuisuuteen