KesÀaika on palannut: lasten haitat


Lauantai-sunnuntai-maaliskuun 25. pÀivÀn iltana kesÀaika tulee takaisin, muutos, joka voi aiheuttaa ongelmia lasten rytmeille. NÀin voit auttaa heitÀ nukkumaan hyvin

TÀssÀ Artikkelissa:

KesÀajan muuttaminen lapsille

Olemme tÀÀllÀ: in yö lauantaina 24. ja sunnuntaina 25. maaliskuuta tulee takaisinkesÀaikaan. Siksi se on asetettava kello vÀlittÀÀ tunnin. TÀmÀ tarkoittaa, ettÀ pÀivÀn aikana meillÀ on enemmÀn valoa. KesÀn aikana tapahtunut muutos voi kuitenkin erityisesti alkuvuosina aiheuttaa ongelmia aikuisille ja lapsille. Tunnin tuntuu vÀhÀn, mutta pystyy muuttamaan kaikkien tahtia.

Ja niinpÀ alkuaikoina voit tuntea hieman "epÀtahdissa"Keho tarvitsee viisi tai kuusi pÀivÀÀ elpymiseen, mutta kevyen stimulaatio lisÀÀntyy kevÀÀllÀ, niin ettÀ suhteellinen vÀsymys kompensoidaan osittain, kuten selitettiin Lino Nobili, Miluardin Niguardan sairaalan Sleep Medicine Centerin johtaja. Ja vaikka aikuiset ovat tottuneet paremmin siirtymÀÀn kesÀaikaan, se voi olla lapsille monimutkaisempaa. Ja he voivat nÀkyÀ hermostunut useita pÀiviÀ. tai he voivat kÀrsiÀ uneliaisuus ja huono mieliala.

Aurinkoajan muutos, lapsille koituva haitta

Lapset, enemmÀn kuin kukaan, ovat itse asiassa tavanomaisia. Ja paluu kesÀaikaan voi aiheuttaa todellisen vaikutuksia niiden organismeihin ja niiden rytmeihin jet-lag. Ja tÀrkeimmÀt ongelmat voivat olla illalla sen jÀlkeen, kun aika on muuttunut, koska lapset eivÀt ehkÀ halua mennÀ nukkumaan. Jos esimerkiksi he ovat tottuneet nukkumaan klo 21.00, kun heidÀn ruumiinsa aika muuttuu klo 21.00, he vastaavat 20:00. Joten he voisivat vaikeuttaa nukahtamista. Yksi ratkaisu olisi ottaa ne sunnuntaisin, jotta he voivat pelata ja vÀsyÀ.

Toinen ratkaisu on sen sijaan aloita vÀlittömÀsti vaihtaa lasten aikataulut, niin ettÀ sunnuntaina he ovat hieman tottuneet siihen. Kaikkien lasten on mukautettava vauhtiaan uudella kertaa, muuten heillÀ on enemmÀn vaikeuksia nukahtaa illalla ja herÀÀ aamulla.

Jos et voi saada niitÀ tÀllÀ viikolla, Lauantaina neuvo on lÀhettÀÀ ne nukkumaan hieman myöhemmin ja sitten palautat jonkin aikaa seuraavina pÀivinÀ palataksesi normaaleihin rytmeihin.

Video: Talvi palaa rytinÀllÀ!