Huhtikuu makea uni... ja jos vauva ei nuku?


Me aikuiset ovat usein väsyneempiä huhtikuussa, kun taas lapsilla ei ole niin laajaa väsymystä, joka on tyypillinen kauden muutoksille. Lastenlääkärin neuvoja lasten nukkumisen helpottamiseksi ja usein yöllisten herätysten välttämiseksi

Tässä Artikkelissa:

Mitä tehdä, jos lapsi ei nuku

Kevät on saapunut, päivät ovat pitempiä ja sää paranee, olemme väsyneitä ja ehkä haluamme silti nauttia sängystä ja nukkua tuon hajanaisen väsymyksen tai voimakkuuden puuttumisen vuoksi, mikä on tyypillistä kauden muutokselle, kun ensimmäinen lämpö tehdään tuntemaan. Mutta miksi olemme väsyneet huhtikuussa? Koska päivät ovat pitempiä ja kehomme on tottunut valaistusajan kasvuun, myös maaliskuun lopussa tapahtuneen muutoksen vuoksi.

Tämä outo väsymyksen tunne joillekin meistä kestää muutaman päivän tai pari viikkoa, mutta toisille se voi kestää kauan, kunnes se tuntuu muuttumattomana, vaikka levossa olisit, koska mitä enemmän nukut ja mitä enemmän sinusta tuntuu väsyneenä. Tämän valtion torjumiseksi on velvollisuus saada oikea ja rauhallinen elämäntapa, hyväksyä yksi terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio: runsas aamiainen, jossa on hiilihydraatteja, raakoja hedelmiä ja vihanneksia sekä runsaasti vettä lisäämällä ravintoloita kuten kuninkaallinen hyytelö, Kiina rubra, Ferrum phosphoricum.

Ne temput, joiden avulla lapset voivat nukkua

Mutta lapsillemme, jotka eivät nuku ja eivät ole koskaan väsyneitä, mitä voimme tehdä?

Lepotila on välttämätöntä aivojen toimintojen palauttamiseksi, itse asiassa ilman unta kuolemme. Nukkua meitä kaikkia, nuoria ja vanhoja, meidän on varmasti annettava sisään, mutta on monia vanhempia, jotka väittävät olevansa vaikeita heidän kanssaan lapset, jotka eivät nukahtaa tai heidän omaansa usein yöllinen herääminen ja olen epätoivoisesti neuvoja, menetelmiä, ratkaisuja, käyttäytymistä mitä tehdä. On sanottava, että lapsen neurologisen kehityksen tärkeät hetket riittävän unihäiriön saamiseksi ovat kaksi: ensimmäisestä 3-4 kuukautta, kun lapsi sopeutuu vaalea-tumma rytmi ja 8-9 kuukauden mukaan, kun muukalaisen ahdistus e erottamishäiriö, ja pelko siitä, että äiti luopuu, näyttää ja kasvaa.

  • Lapsen unihälytysrytmi elinaikana se on hyvin erilainen kuin aikuisen; itse asiassa lapsen ensimmäisinä kuukausina ei tiedä eroa päivän ja yön välillä, sen rytmi on riippumaton ympäristöstä, jota säätelee nälän ja janon sisäiset tarpeet ja kestää noin 25 tuntia. Lapsen kanssa oleminen ensimmäisinä kuukausina tarkoittaa mukauttaa heidän rytminsä hänen ja älä yritä vastustaa tai muuttaa vain joitakin tapoja, jotta voit tehdä aiemmin tekemiäsi asioita.
  • 4 kuukauden kuluttua päinvastoin tapahtuu vähitellen; lapsi se mukautuu asteittain ulkoisiin rytmeihin ja säännölliset tavat auttavat häntä synkronoimaan endogeenisen rytmin ulkoiseen ja keskittämään nukkumaan yöllä: tämä on olennainen askel lapsen kehityksessä.

Meidän on muistettava se hyvä nukkuminen on ehto, joka on oppinut elämän ensimmäisinä kuukausina ja tietäen, miten lapsen unen organisaatio kehittyy, on olennaisen tärkeää, että vanhempi ymmärtää ja sopeutua hänen rytmeihinsä, ymmärtää, miten ja milloin niitä on muutettava ja miten ja milloin niitä on kunnioitettava. Lähes kaikki 1–3-vuotiaat lapset tarvitsevat vanhemman läsnäoloa nukahtaa ja useimmat niistä vaatii fyysistä yhteyttä, käden kosketus vanhempien ruumiille, äidin hiusten tarttuminen jne., minkä seurauksena he nukkuvat yhdessä vanhempiensa kanssa latvialaiseen, vaikka eivät joka ilta.

Pidä se tiukana

kuvagalleria zoomaus 10

Menetelmät vauvojen nukkumiseen (10 kuvaa) Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla lapset voivat nukkua. Testattu äitien

myöhemmin 3–5 vuotta, prosenttiosuus putoaa huomattavasti ja yli 5 vuotta on hyvin vähän lapsia, jotka nukkuvat Latviassa, mikä johtuu todennäköisesti lasten itsetuhojen spontaanista ja luonnollisesta kehittymisestä autonomiaan. Joten lapset ja lapset etsivät luonnollisesti ensimmäistä vuotta luonnollisesti fyysistä yhteyttä vanhempiensa kanssa nukahtamaan ja nukkumaan rauhallisesti. Selitys tähän käyttäytymiseen voidaan antaa elämällä 9 kuukautta äidissään, jonka hänen äänensä ja hänen musiikkinsa elävöittivät, levottomina lepohetkellä, jota hänen liikkeensa suuttivat, suojautuessaan ulkoisesta valosta, mutta joka oli läheisesti yhteydessä hänen rytmejä, on myös vaikea ajatella, että tämän taivaallisen hyvinvoinnin jälkeen vauva pystyy hallitsemaan nukkumaansa ja heräämään automaattisesti ilman sopeutumisaikaa.

Jotta hän saisi unen heräämisen rytminnopeasti, jotkut asiantuntijat suosittelevat sen paljastamista päivän aikana ja yöllä pimeässä, toiset ehdottavat a jatkuva ja päivittäinen fyysinen rituaali ennen yöunet, esimerkiksi kylpyamme, jossa on pyjamat, taimitarha, laulettu laulut, joka voi varmasti olla hyödyllinen ja pätevä ratkaisu, mutta joka ei voi sulkea pois fyysistä yhteyttä äitisi kanssa ja tarvetta aikaa sopeutua, tarpeet, jotka eivät välttämättä vastaa vanhempien tarpeita.

Yleisiä virheitä tai vanhempien väärää tietoa

  • Ajattele, että kaikki lapset ovat yhtäläisiä
  • Pelaaminen ja lapsen kannustaminen iltaisin
  • Laita vauva nukkumaan jo nukkumaan
  • Unihäiriö heijastaa lapsen tarvetta (syödä tai lohduttaa)
  • Anna vauvan itkeä yksin
  • Älä luota äidin vaistoihin
  • Poistumiseen perustuvat tekniikat (jotta vauva itkeä) ovat haitallisia, koska ne ovat vastoin vanhempainvaivaa
  • Lapsen unihäiriö on normaalia ja väistämätöntä, ja se on tyypillinen länsimaiselle yhteiskunnalle.

Mikä on oikein tehdä

  • Anna hänelle nukkua
  • Seuraa säännöllisiä päiviä päivän aikana
  • Laita vauva pidikkeeseen tai vuoteeseen vielä hereillä
  • Erota hyvin toiminnot, joita teet päivällä illalla tai yöllä; opeta hänelle, että yö on nukkumassa
  • Yritä perustaa unelias rituaali
  • Valitse yhdessä tekeminen ennen nukkumaanmenoa (esim. Mikä pyjamat, mikä kappale jne.)
  • Muista lapsi hyvissä ajoin, kun on aika mennä nukkumaan
  • Yöpöydän aikana, vuorovaikutuksessa mahdollisimman vähän lapsen kanssa
  • Kannusta lasta nukkumaan yksin

Unihäiriön seuraukset

  • Unettomuuden pysyvyys (2/3 lapsista, joilla on unettomuus alkuvuosina, nukkuu huonosti jopa 5 vuotta
  • Väsymys ja keskittymän alijäämä
  • Mielialahäiriöt (vanhemmat ja lapsi)
  • Äiti-lapsi -suhteen muuttaminen
  • Käyttäytymishäiriöillä (hyperaktiivisuus, aggressio jne.) Esiintyy 3 kertaa suurempi esiintyvyys lapsilla, joilla on unettomuus
  • Päivittäiset mikrolevyt

Joten miten minun pitäisi käyttäytyä? Mitä minun pitäisi tehdä?

Lapsuudessa olevat unihygienian periaatteet tai hyödyllisiä vinkkejä, jotka auttavat lapsia sopeutumaan säännölliseen nukkumisrytmiin:

  • Suunnittele yö lepotilaan; välttää pelaamista ja hauskaa vauvan kanssa yöllä. Jätä nämä aktiviteetit tuntikausia
  • Ympäristön, jossa lapsi nukkuu, on oltava hiljainen, mahdollisimman hiljainen ja hämärässä.
  • Huoneen lämpötila on pidettävä miellyttävällä tasolla (noin 20° C). Liian korkea lämpötila häiritsee unta.
  • Lapsi ei saa koskaan olla liian pilvinen.
  • Auta lasta yhdistämään sänky nukkumaan. Yritä saada lapsi nukahtamaan huoneessaan, välttää, jos mahdollista, saada hänet nukahtamaan käsiinsä tai muissa paikoissa ja laita se sitten pinnasänkyyn. Kun hän herää, vauva löytää itsensä paikassa, jossa hän ei tunnista välittömästi ja haluaa palata vanhempien aseisiin palatakseen takaisin nukkumaan. Kestää kiusausta käyttää tutti tai pullo, jotta se nukkuu.
  • Aamulla heräämisen aika ja nukkuminen illalla on pidettävä vakiona, aina samaan aikaan.
  • Sänky ei saisi olla liian suuri, lapsi etsii etsimään reunaa, joka nojaa; hän ei koskaan herää, koska hän sulkee sängyn baareja. Vältä näin puskuria. Nämä voivat olla vaarallisia, koska ne ovat tapa, jolla lapsi voi kiivetä ja kiivetä pinnasängyn palkkien yli; ne eivät myöskään salli lapsen tutkia ja hallita ympäristöä makuessaan.
  • Anna sen nukkua puolellasi tai selässäsi, välttää alla olevan vatsa-asennon.
  • Älä säilytä vauvassa vaarallisia esineitä
  • Ruoka ja juomat, jotka sisältävät kofeiinia ja teofylliiniä, on vältettävä monta tuntia ennen nukkumaanmenoa. Nämä aineet sisältyvät moniin yleiseen käyttöön tarkoitettuihin elintarvikkeisiin ja juomiin (coca-cola, suklaa, kahvi, tee)
  • Jotkut lääkkeet sisältävät alkoholia ja kofeiinia ja voivat häiritä unta
  • Lapsen täytyy oppia nukahtamaan yksin, ilman vanhempien väliintuloa.
  • Jotkut pelit voivat olla jännittäviä ja häiritä nukahtamista. niitä on vältettävä 1-2 tuntia ennen tavanomaista nukahtamisaikaa.
  • Älä lähetä lapsi nukkumaan nälkää
  • Vältä juo liikaa ennen yötä ja yötä.
  • Joissakin peleissä, musiikin tai musiikkilaatikoissa (joissa on pieniä eläimiä, jotka kääntyvät), jotka on sijoitettu vauvan telineen päälle, voi aiheutua lapsen näköhäiriöitä tai kuuloa, joka häiritsee nukahtamista. Parempi palata vanhoihin kappaleisiin tai lullabiesiin. Äidin ääni on aina parempi kuin mekaaninen musiikki.
  • Päivittäiset lepotilat liittyvät lapsen ikään. Joka tapauksessa olisi vältettävä liian usein ja liian pitkää päiväsaikaa, varsinkin illalla.
  • Kylpy voi olla jännittävä aktiviteetti joillekin lapsille, ja se tulisi siirtää toiseen päivän aikaan, jos lapsella on nukkumisvaikeuksia.
  • Jos vauva itkee, mene lähelle, mutta älä täytä häntä huomiotta. Huolehdi siitä pienellä hieronnalla tai vaihda vaippa tarvittaessa (poistamatta vauvaa sängystä). Älä kytke kirkkaita valoja päälle ja pidä äänen sävy mahdollisimman vähäisenä tekemättä sotkua.

Video: Ihmisten puolue - Nettikirjoittelu