Vinkkejä terveiden lasten kasvattamiseen


Terveiden lasten kasvatusta koskevat säännöt, joissa tarkastellaan Japania, jossa maailmassa on terveimmät lapset

Tässä Artikkelissa:

Terveet lapset

Miss√§ asun terveempi√§ lapsia maailmassa? √Ąskett√§in julkaistun tutkimuksen mukaan Lancet Japanissa, maassa, jossa elinajanodote saavuttaa keskim√§√§rin 73 vuotta ja tulee hyvin terveeksi.

Ja mikä tekee japanilaisista lapsista niin hyvä terveys Naomi Moriyama ja hänen miehensä William Doylenel selittivät tämän kirjan "Maailman terveimpien lasten salaisuudet: miksi japanilaiset lapset ovat pisimpään, terveimpään elämään - ja miten voit olla liian." ( "Maailman terveimpien lasten salaisuudet. Koska japanilaisilla lapsilla on pidempi ja terveellisempi elämä - ja miten se on myös sinun").

Joten tässä on joitakin hyödyllisiä neuvoja Rising Suniltä terveiden ja pitkäikäisten lasten nostamiseksi

Lapsen ruokinta 10 kuukauden ajan

kuvagalleria zoomaus 9

Lapsen syöttäminen kuukausittain (9 kuvaa) Lapsen ruokinta kuukausittain. Mitä vauva syö 4-12 kuukautta

  • Huolehdi virtal√§hteest√§

Tyypillinen japanilainen ruokavalio on yksi Japanin pitkäikäisyyden ja hyvän terveyden kannalta keskeisistä tekijöistä. Kala, vihannekset, pienet jälkiruoat, kohtuulliset annokset ja vähän lihaa ja maitotuotteita sisältävä ruokavalio tarkoittaa, että japanilainen ruokavalio on vähäkalorista ja erittäin terveellistä. Siksi on hyvä muuttaa tuttuja ruokailutottumuksia ottamalla käyttöön lisää kaloja, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähemmän jalostettuja ja makeutettuja tuotteita.

  • Oikea m√§√§r√§

Välipaloja tai pizzoja ei ole, vain se ei ylitä näiden elintarvikkeiden kulutusta. Ja kaikki kulutetaan pieninä määrinä

  • Sy√∂ riisi√§

Ihanteeksi riisin glykeemisen panoksen hajottamiseksi on kuluttaa sitä yhdessä muiden elintarvikkeiden, kuten vihannesten tai kalan, kanssa, koska se minimoi glykemisen vaikutuksen

  • Kouluta lapsia liikkeest√§

Japanilaiset lapset menevät kouluun jalka- tai polkupyörällä ja lopulta he kävelevät keskimäärin 60 minuuttia päivässä. Tapa, joka sitten pysyy aikuisina.

Elintarvikelainsäädäntö eri ikäryhmille
  • P√§√§t√§tte lapsesi el√§m√§ntavan

Ensimm√§isten el√§m√§nkuukausien j√§lkeen japanilaiset vanhemmat ovat p√§√§tt√§neet antaa lapsilleen el√§m√§ntavan ja kouluttaa heit√§ terveellisest√§ ruokailusta. Japanilaiset vanhemmat eiv√§t siis pelk√§√§ sanoa mit√§√§n karkkeille ja hiilihapotetuille juomille, ja he itse antavat esimerkin sy√∂m√§ll√§ lasten kanssa. N√§m√§ ovat arvovaltaisia ‚Äč‚Äčhenkil√∂it√§, jotka tiet√§v√§t, mit√§ elintarvikkeita ei anneta lapsille, mutta eiv√§t kiell√§ roskaruokaa, he vain kouluttavat itsens√§ terveelliseen sy√∂miseen varhaislapsuudesta

  • Elintarvikekoulutus koulussa

Japanissa kouluruokailuohjelma on innovatiivinen: peruskoulussa ehdotetaan lounasta, joka perustuu alueella kasvatettuihin ja tällä hetkellä valmistettuihin tuotteisiin myös opiskelijoiden avulla, jotka voivat käydä tiloilla ja osallistua aktiivisesti ohjelmaan. refection

Video: HIUKSET ♡ Hiustenhoitorutiinini + Vinkit Hiusten Kasvattamiseen | Nella Törnroos